血糖値 食品

若い頃は血糖値というものを気にする人はあまりいないと思います。

 

理由は簡単、１０代〜３０代までは多くの人が正常値だからです。
しかし、さらに年を重ねて健康診断などを受けると、ビックリするほど血糖値が上昇している人も出てきます。

 

そして高血糖は糖尿病、肝疾患、甲状腺機能亢進症、脳炎など様々な病気の引き金にもなるのです。

 

特に糖尿病の場合は怖いです。

 

最悪の場合、白内障や失明に至る糖尿病網膜症や、人工透析をしなければならなくなる糖尿病腎症、足の切断をしなければならない糖尿病神経障害などの合併症を引き起こす可能性もあります。

 

たった３日で血糖値を下げる食事とは？

 

 

血糖値上昇と高カロリーは関係ない

 

よく「血糖値が上昇する原因は高カロリーの食事をしているからだ」という言葉を目にします。

 

だからそれを間に受けて肉類、脂っこい物を食べないようにしたり、低カロリーの食事を腹八分目に抑えたりする人もいると思いますが、これは必ずしも正しくありません。

 

とにかくネット上にはこのような間違った情報が溢れかえっています。

 

一般的に健康に良いとされている食品でも、実は血糖値をガッツリ上げているモノもあります。

 

もちろんこんな物は糖尿病を患っている人は食べてはいけません。

 

また殆どの人が知らないけど、血糖値を下げるのに非常に効果的な食事もあります。

 

では一体どのような食品、また食事を摂れば良いのでしょうか？

 

 

３日で血糖値を下げる食事とは？

 

カロリー制限をしたり、キツイ運動をしたり、薬を使って血糖値を下げようと頑張っている人がいます。

 

ただ、きつい食事制限や運動を長続きさせる事は難しいですし、処方された薬を飲み続けているがなかなか治らないという人も多いようです。

 

じゃあもう諦めるしかないのでしょうか？

 

もちろんそんな事はありません。

 

 

 

実は食事や生活習慣を正しく改善するだけで、血糖値を今より改善して糖尿病を上手にコントロールする事ができるのです

 

 

もしこのように思っている方は、一度こちらの方法を試してみてはいかがでしょう

 

血糖値をたった３日で改善する食事療法